Onlineberatung

beratungsformen | ablauf

Sie haben die Wahl zwischen meinen 2 Beratungsformen:

1. E-Mail

In der Mailberatung können Sie mir Nachrichten schreiben, wann und von wo Sie möchten. Ich antworte innerhalb von zwei Werktagen. Sollte mir dies in Ausnahmefällen nicht möglich sein, erhalten Sie eine diesbezügliche Rückmeldung.

Die Mailberatung findet in einem virtuellen "Beratungsraum", innerhalb der Software CleverMemo statt, da wir einander dort webbasierte, verschlüsselte Nachrichten schicken können. Auf Ihrem Computer sind dafür keine Installationen notwendig.

Schon nach Ihrer ersten Anfrage erhalten Sie eine Einladung in diesen virtuellen Beratungsraum in dem eine ganz reale Beratung stattfinden kann. Sie erstellen selbst die passwortgeschützten persönlichen Zugangsdaten. Danach haben nur Sie und ich Zugang zu diesem Raum und alles, was darin kommuniziert wird. Sie lesen dort kostenfrei meine erste Antwort, in der ich vor allem kläre, ob eine Beratung durch mich für Sie und Ihr Anliegen sinnvoll / machbar ist (siehe dazu auch "Vorteile / Grenzen").

2. Telefon

Gelegentlich ist der direkte Kontakt hilfreich. Auch dafür stehe ich zur Verfügung. Wir vereinbaren auf Ihren Wunsch hin per Mail einen Telefontermin. Für die Telefonberatung rufe ich Sie zum vereinbarten Zeitpunkt an und wir führen ein Telefongespräch.

Der Vorteil liegt gegenüber dem schriftlichen Beratungsformat darin, dass wir völlig synchron miteinander kommunizieren und sich auch über die Betonung und Stimme viele Informationen vermitteln lassen. Wenn Sie lieber sprechen als schreiben – generell oder an einem bestimmten Punkt in unserer Kommunikation – kann die Telefonberatung das Richtige für Sie sein.

Telefonberatung lässt sich auch mit Mailberatung kombinieren. Sie entscheiden, wie Sie kommunizieren wollen. Manchmal mache ich einen Vorschlag zu jenem Kommunikationsmittel, welches mir passender erscheint.

 

Beratungspakete | Kosten

mini-coaching

299,– €

Beratungs-Zeitraum:
bis ein Monat *

Leistungsumfang:
Sie schreiben so oft (so viel) Sie für richtig halten
und
ich antworte jeweils innerhalb
von 2 Werktagen

* alternativ bzw. teilweise auch als Telefonat möglich

prozess-coaching

699,– €

Beratungs-Zeitraum:
bis drei Monate *

Leistungsumfang:
Sie schreiben so oft (so viel) Sie für richtig halten
und ich antworte jeweils innerhalb
von 2 Werktagen

* alternativ bzw. teilweise auch als Telefonat möglich

Haben Sie schon das Kontaktformular ausgefüllt?

Bevor Sie meine Beratungspakete kaufen...

...lassen Sie uns zunächst gemeinsam klären, ob und in welcher Form eine Beratung durch mich für Sie in Frage kommt. Dieser Erstkontakt zwischen uns ist kostenfrei. Geben Sie dazu bitte Ihre Kontaktdaten und Ihr Anliegen an. Danach erhalten Sie eine Antwort von mir und, sofern ich Ihnen mit meiner Beratungsleistung helfen kann, das Passwort für den Kauf meiner Pakete. Ich antworte Ihnen in der Regel innerhalb von zwei Werktagen. Sollte mir dies einmal nicht möglich sein, erhalten Sie eine kurze Information von mir.

* Wenn Sie vorläufig lieber anonym bleiben möchten, geben Sie hier bitte den Namen an, mit dem Sie angesprochen werden möchten.
** falls Sie (zu einem späteren Zeitpunkt) evtl. auch angerufen werden wollen.

Haben Sie schon das Kontaktformular ausgefüllt?

Bevor Sie meine Beratungspakete kaufen...

...lassen Sie uns zunächst gemeinsam klären, ob und in welcher Form eine Beratung durch mich für Sie in Frage kommt. Dieser Erstkontakt zwischen uns ist kostenfrei.
Geben Sie dazu bitte Ihre Kontaktdaten und Ihr Anliegen an. Danach erhalten Sie eine Antwort von mir und, sofern ich Ihnen mit meiner Beratungsleistung helfen kann, das Passwort für den Kauf meiner Pakete.
Ich antworte Ihnen in der Regel innerhalb von zwei Werktagen. Sollte mir dies einmal nicht möglich sein, erhalten Sie eine kurze Information von mir.

* Wenn Sie vorläufig lieber anonym bleiben möchten, geben Sie hier bitte den Namen an mit dem Sie angesprochen werden möchten.
** Falls Sie (zu einem späteren Zeitpunkt) evtl. auch angerufen werden wollen.

Weitere Informationen zu meinen Beratungspaketen

@ Beratungszeitraum:
Ich arbeite mit einem psychologischen Kurzzeitcoaching-Modell, d.h. lösungsorientiert und manchmal ist das Ziel in sehr kurzer Zeit erreicht. Sie schreiben so umfangreich Sie möchten und in Ihrem Tempo. Ich antworte innerhalb von 2 Werktagen (Montag bis Freitag). Zwischen unseren Kontakten können Reflexions-, Übungs- und Nachdenkpausen Ihrerseits liegen. Sie kontrollieren das Vorankommen und entscheiden durch Ihre Antwortfrequenz, ob wir sehr rasch (wenige Wochen) oder über einen etwas längeren Zeitraum (bis zu 3 Monate) wesentliche Schritte gemeinsam zur Problemlösung voranschreiten.

@ Zeitguthaben:
Ich kalkuliere die Zeit für Lesen und professionelles Bearbeiten Ihrer Mails. Das sind bei einem "Minicoaching" ein Monat schriftliche Beratung (bzw. alternativ bis zu 150 Minuten Telefonat) und bei einem "Prozesscoaching" drei Monate schriftliche Beratung (bzw. alternativ bis zu 350 Minuten Telefonat). Die Abrechnung in Zeiteinheiten a 50 Minuten hat für Sie den Vorteil, dass Sie auch zwischen den verschiedenen Beratungsformen wechseln können. Wir können zB zwischendurch (nach Terminvereinbarung)  telefonieren. Ein Telefonat a 50 Minuten ersetzt in dem Fall  2 Mails von mir.

... Es sind verschiedene Varianten möglich, und wir werden die für Sie passende Vorgehensweise finden. Wir formulieren zu Beginn ein Ziel, suchen und finden den Weg gemeinsam.

Weitere Informationen zur Mail Beratung

Sie können – wenn Sie sich nach einem Erstkontakt für ein Coaching entscheiden – hier ein Beratungspaket kaufen und im Beratungsraum sofort selbst mit dem Schreiben beginnen. Es ist dort auch möglich, Dateien hochzuladen und so Schriftstücke (Dokumente, Aufzeichnungen, Fotos) mit mir zu teilen. Hauptsächlich werden wir einander schreiben, wie im normalen Mailaustausch – aber bestens geschützt (siehe dazu auch Datenschutzerklärung).  Als Psychologin unterstehe ich der Verschwiegenheitspflicht.

Mailberatung beinhaltet das Lesen und Bearbeiten Ihrer Mail und meine ausführlichen Antwortmails. Es geht Schritt für Schritt voran. Oft sind wenige Kontakte ausreichend, um einen zufriedenstellenden Beratungserfolg zu erzielen. Hier bietet sich ein „Mini-Coaching“ an.

Wenn Sie sich und dem Anliegen von Anfang an mehr Zeit gönnen möchten, empfehle ich das „Prozess-Coaching“.

kraftschöpfend • Stressbewältigung (anti-burnout)  • innere Balance & Energie • Spannung & Entspannung • widerstandsfähig • Positive Psychologie & Lebensglück • Genuss, Rausch & Risiko • Suchtprävention • selbstwertvoll • Stärken & Bedürfnisse • Krise & Chance • Sinn & Ziel • lösungsorientiert • Psyche & Ernährung • Hormone (Schilddrüse,...) & Psyche • schwankende Gefühle stabilisieren • achtsam

 

vorteile | grenzen

Die Vorteile liegen auf der Hand

  • Schreiben Sie gern, um Ihre Gedanken zu "ordnen" ?
  • Haben Sie beim Schreiben ein besseres / kontrollierteres Gefühl als im mündlichen Gespräch ?
  • Erleben Sie bei (wichtigen) Gesprächen manchmal eine Art Unklarheit bzw. ein Durcheinander ?
  • Drücken Sie sich wegen der Möglichkeit zur tiefgründigen Reflexion einfach gerne schriftlich aus ?
  • Wollen Sie selbst entscheiden, wann, wo und wie lange Sie sich für (unsere) Kommunikation Zeit nehmen ?
  • Schätzen Sie eine zeitnahe Rückmeldung, aber auch, dass sich jemand die nötige Zeit nimmt ?
  • Haben Sie Dinge gern "schwarz auf weiß" ?

Wenn es in Ihrem Leben gerade nicht gut läuft, wenn Sie einige dieser Fragen bejahen können und an Einblicken in die eigene Person, das eigene Denken und Verhalten interessiert sind, ist psychologische Online-Beratung per Mail für Sie wahrscheinlich das Richtige.

 

Grenzen oder was nicht geht

Online-Beratung ist bzw. ersetzt keine Psychotherapie und auch keine Psychologische Behandlung im engeren Sinn. Mein Angebot ist als rasch verfügbare Ergänzung zur herkömmlichen Therapie / Behandlung (face-to-face) für Menschen in Belastungssituationen zu verstehen. Beratung und Behandlung gehen dabei oft ineinander über.

Als Psychologin mit beraterischen Zusatzqualifikationen kann ich online erste Ansprechpartnerin, Vermittlerin und Überbrückerin sein. Ich sehe meine Aufgabe darin, Ihnen dabei zu helfen, aus einem Überangebot an Möglichkeiten oder Informationen und allgemeinen Tipps "das Richtige" für Sie persönlich herauszufiltern. Mittels anerkannter psychologischer Methoden soll einerseits Ihr Handlungsspielraum erweitert werden, andererseits kristallisiert sich dann oft klarer heraus wie es weitergeht. So können wir - falls gewünscht -  auch gemeinsam erarbeiten, wo / wie Sie passende, weiterführende und qualifizierte Angebote bei sich vor Ort finden / nutzen.

Unsicher ?
Generell gilt wie so oft: Wer macht was mit welchem Ziel ? 
Schreiben Sie mich an, wir klären zu Beginn gemeinsam was geht und was nicht geht.

Online-Beratung ist nicht geeignet für hochakute Krisen. Falls Sie sofort mit jemandem reden möchten, können Sie sich anonym, kostenfrei und rund um die Uhr an die Telefonseelsorge (Telefonnummer 142 in Österreich, 143 in der Schweiz, 0800-1110111 oder 0800-1110222 in Deutschland, 840000481 in Südtirol) wenden.

 

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